لنوم جيد… إليكم حلاً سريع المفعول!

آخر تحديث : السبت 30 سبتمبر 2017 - 9:42 مساءً

تسلسل زمني.. العقوبات الامريكية على السودان ﻣﻘﻄﻔﻊ ﻓﻴﺪﻳﻮ ﻳﻘﻮﺩ ﻟﻠﻘﺒﺾ ﻋﻠﻰ (11‏) ﺷﺨﺼﺎً ﺑﻴﻨﻬﻢ (ﻟﺺ) ﺑﺘﻬﻤﺔ ﺍﺷﺎﻧﺔ سمعة ﺍﻟﻤﺒﺎﺣﺚ طائرتان للسودان للمساهمة في مكافحة الآفات المهاجرة السودان: مصر ساندتنا في اجتماعات مجلس حقوق الإنسان شورى الوطني يوصي بكتابة تاريخ ولاية الخرطوم منذ الاستقلال أجهزة ماك مهددة بثغرة أمنية في نظام التشغيل العبادي ينفي علاقة زيارته لفرنسا باستفتاء كردستان تركيا تفتتح أكبر قواعدها العسكرية في الصومال مورينيو: إصابة بوغبا تحرمه من اللعب "لفترة طويلة" الرئاسة تضع شرطاً جديداً لبقاء الولاة في مواقعهم البجراوية.. قصة تاريخ تحت الرمال أصحاب منزل ينتقمون من رجل اقتحم منزلهم ليلاً بقطع أجزاء حساسة من جسده العثور على جثة رجل مقتولاً في إحدى المزارع بشرق النيل المالية تجدد التزامها بتنفيذ مبادرة السودان للأمن الغذائي "الضرير": شركات التأمين كادت أن تفشل في تقديم وثيقة للتمويل الأصغر هلال الجبال يتأهب للقاء السوكرتا بعثة الهلال تغادر إلى شندي والفريق يتدرب مساءً بالملعب الرئيس رئيس الاتحاد السوداني يعلن اعتماد لائحة النظام الأساسي السودان يحرز المركز الثاني في منافسات المعرض الدولي للاتصالات إغلاق (20) عيادة خاصة ومستشفيين و(7) معامل بسبب مخالفات لقاء السيدين الإمام "الصادق" و"الميرغني" تعزيزات ضخمة من شرطة جنوب دارفور لإبادة مزارع الحشيش بالردوم “بائعة شاي” تتهم شاباً بالاحتيال عليها في “15” ألف جنيه استئناف محاكمة سيدة بالإهمال في رعاية ابنتها بالتبني مسألة مستعجلة السبارس: مزاج البادية الذي يبدد الحنين إلى الأهل فوق رأي المجد للكراسي !!! الصحفية غادة الترابي: إعلام مجلس الهلال يحاول أن يرسخ حكاية أنني أدافع عن الأرباب لا الكيان استعادة الصدارة هدف لا تنازل عنه: المريخ يفقد عدداً من النجوم ويشهر سلاح الهجوم للظفر بنقاط الخرطوم فوضى المليشيات تتبدى بالعاصمة المجموعة السودانية للديمقراطية أولاً : تصدير اناث الماشية خيانة عظمى فريق صندوق النقد : تراجع اداء الاقتصاد السودانى الجيش .. يدرب أعضاء البرلمان ! ميزة mentions تصل لرسائل المجموعات ب”ماسنجر” حفريات لغوية : في (القمر بوبى) سلفاكير يطالب الأجهزة الأمنية في جوبا بالتعاون مع قوات الحماية الإقليمية كُشفَ المستور .. صهر ترامب “انثى” منذ 8 سنوات؟! متابعات هل يكون هذا رداً على تاور وغيره!؟ .. بقلم: عباس خضر بالصورة .. العثور على “لوحة عارية للموناليزا” في فرنسا الفرق بين التوكل والتواكل .. بقلم: الرفيع بشير الشفيع بالفيديو .. عروس تهبط للقاعة بأرجوحة وتشارك العريس رقصة مميزة خلى بالك.. 6 علامات بتقولك طفلك يعانى من الصرع تعرف على أنواع الألياف وفوائدها للجسم باحثون يطورون مصلا جديدا لحمى التيفود يصلح للرضع هل الالحاد انحراف فكري كما جاء في ورشة مركز ابحاث التحصين الفكري؟ اليهوديات مجبرات على تغطية شعورهن بعد الزواج.. لماذا يثير الحاخامات جدلاً حول الموضوع؟ الطالب عاصم عمر أقاتل هو أم مقتول؟ ودمدني …. المدينة التي تسكن في الوجدان (1) .. تصفية القوات المسلحة ما حكم الوضوء قبل النوم، وقبل الطعام، وقبل الجماع؟ لماذا نصوم يوم عاشوراء ؟! د. إبراهيم.. نجوم يسري بها الساري نسق الاعتقالات يزداد في تركيا بوتيرة تخنق الحريات تشكيل جيش ل (داعش) في الصحراء الليبية الصحة تعلن القضاء على داء الكلب "السعر" 2030 دراسة: القيام بالأعمال المنزلية يطيل العمر

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص. السكريات الأحادية بين حدّين…طاقة آنية تلبي حاجة الجسم من 30 إلى 60 دقيقة على الأكثر السكر وصحة القلب.. «الطعم المرير للحلويات» أطعمة لذيذة ولكن احذر تناولها قبل النوم في رمضان الفركتوز يؤدي إلى تغييرات دماغية تسبب زيادة في الشهية الفركتوز يؤدي إلى تغييرات دماغية تسبب زيادة في الشهية لنوم جيد… إليكم حلاً سريع المفعول! اخبار العربية نشر في النيلين يوم 30 – 09 – 2017 هل تعاني من اضطرابات في النوم، أو تجد صعوبة في الخلود إلى #النوم بسرعة رغم شعورك بالتعب؟ إذا كنت كذلك، فإليك حلا سحريا سريع المفعول، ألا وهو ملعقة صغيرة من #العسل يومياً قبل النوم، وفق ما خلصت إليه مجموعة من الدراسات الحديثة.وأكد أحد الباحثين المؤكدين أن العسل يحسن نوعية النوم، الدكتور رون فيسندن، أن العسل الخام يحتوي على نسبة مثالية من الفركتوز والغلوكوز اللازمين لدعم الكبد، وهو الجهاز الذي يعمل دون توقف أثناء عملية النوم، الأمر الذي يجعلك تخلد إلى النوم سريعاً وبشكل جيد.إليكم فيما يلي سببين يفسران المفعول السحري للعسل في تحسين جودة النوم، وفق ما جاء في موقع “ديلي هيلث” المعني بالصحة، وهما كالتالي:1- إشباع الكبدمن منطلق أن #الكبد هو ذلك الجهاز الحيوي في جسم الإنسان والذي يعمل طوال الليل دون راحة، فإن ملعقة واحدة من العسل الخام تضمن إمداد الكبد بالغليكوجين اللازم له، والذي يعد الغلوكوز وحدة بنائه الأساسية.وفي المتوسط بالنسبة للكبار يمكن تخزين فقط حوالي 75 إلى 100 غرام من الغليكوجين، ويستهلك الجسم حوالي 10 غرامات منه في الساعة (6.5 غرام للدماغ و3.5 غرام للقلب والكلى وخلايا الدم الحمراء).فعلى سبيل المثال، عند تناول العشاء في السادسة مساء والخلود إلى النوم في الحادية عشرة، فإن الجسم سيكون قد استخدم ما يصل إلى نصف إمدادات الكبد من الغليكوجين، وترك كمية أقل من اللازم لمدة ثماني ساعات وهي الفترة المتوقعة للنوم، الأمر الذي يتسبب في اضطرابات النوم والاستيقاظ كثيراً أثناء الليل.لذا ينصح بتناول العسل قبل النوم لضمان إعادة تخزين الكبد بالكمية اللازمة من الغليكوجين لضمان حصول الكبد وسائر أجهزة الجسم على الطاقة اللازمة اثناء الليل.2- المساعدة في إفراز هرمون النومكما يساعد العسل في إفراز هرمون #الميلاتونين بالمخ وهو يسمى في بعض الأحيان بهرمون “العافية”، وهو ضروري لضمان سرعة وجودة النوم، هذا بالإضافة إلى دوره في تعزيز مناعة الجسم وتسهيل إعادة بناء الأنسجة أثناء فترة النوم.ولا تقتصر فوائد العسل في ضمان النوم الجيد فقط، بل تتعدد فوائده لتشمل كونه عاملاً مضاداً للبكتيريا يتميز بالقدرة على التئام الجروح الكبيرة، بالإضافة إلى قدرته على مكافحة العدوى.كما يعد العسل وسيلة فعالة لمكافحة الالتهابات الناتجة عن حب الشباب، بالإضافة إلى قدرته على ضبط مستويات السكر في الدم. انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.

2017-09-30 2017-09-30
اترك تعليقاً

اكتب ملاحظة صغيرة عن التعليقات المنشورة على موقعك (يمكنك إخفاء هذه الملاحظة من إعدادات التعليقات)

fatiha